A Yoga Pose should be Stable and Comfortable

在 Patanjali 的瑜伽經裏，他強調瑜伽體式的基礎是：(1) 舒適，(2) 穩定。

那就是說，不是我們 (頭腦) 希望伸展多少，不是我們跟着老師/同學的步伐去伸展，而是去感受身體，配合身體，「 讓身體能夠舒適地伸展，扭動 」；亦能夠 「 舒適穩定地停留在體式裏 」。

只有在這樣的狀態下，瑜伽才能靜靜地發揮作用，幫助我們清理身心的阻塞，垃圾，讓我們回歸一個平衡及穩定的狀態，為我們帶來深層的轉化。

相反，若我們在體式練習中只是不斷奮力伸展更多，很在意自己伸展的幅度，不斷用死力，甚至身體應付不了在震抖... 這樣去勉強身體，跟身體對抗，我們又怎能感受到瑜伽帶來的平安，寧靜，轉化及喜樂呢？

瑜伽所對應的，其實是頭腦。

透過體式及其他練習，瑜伽會漸漸清理我們的阻塞，習性，限制性信念，讓我們成為頭腦的主人，不再被思緒，情緒牽着走。

然後，我們覺醒，喜樂就是我們的本質。