靜坐能把我們浮躁的心靜下來，讓我們回歸內在的寧靜，平安，讓我們的心安穩下來。

當我們的心是 “定”，是 “靜” 時，我們的狀態便不一樣了，我們會活得輕鬆自在，活得清明，更自愛，更包容，與身邊的人關係更好。

尤其這幾年間，社會上有很多變化，週邊充滿着不安，焦慮，恐懼，憤怒，壓力；加上資訊泛濫，不少人每天也在社交媒體上流連，於是眼晴，頭腦吸收了很多資訊，腦袋不停運作，好像墮進了旋渦，被牽著走，頭腦沒有平靜的一刻，只有混亂，擔憂及疲累。

靜坐能把我們帶回當下，讓思緒慢慢靜下來，就好像暴風雨後平靜下來的感覺，讓我們感受到 “我們可以選擇不被頭腦牽著走的”。當我們能靜下來時，浮躁會漸漸消失，壓力也漸漸溶掉，一種清新，安穩的感覺漸漸萌芽，我們會感覺到很實在，很舒服，輕鬆自在，才發現原來我們內在，有這麼一大片的寧靜及平安。

​​

當我們有恆常靜坐的習慣時，漸漸地生活會變得不再一樣，我們的狀態，情緒會很穩定，不會那麼容易被外在世界發生的事情所影響，我們知道週邊正在發生的一切，亦有一個清明的心知道是否需要回應，要怎樣回應。

​

然後，生活得自在，快樂就是很自然的事。😊